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4种最具抗龋作用的食物

 
 


得到f牙很痛苦。俗话说,“牙痛不是一种疾病,它很可怕。”它也很难患上蛀牙。它暂时没有治愈,所以蘑菇和芹菜都是保护牙齿的蔬菜。令人惊讶的是,酸甜葡萄干也是牙齿的好食物,直接影响我们的食欲,影响我们的健康。我们来看看一些可以帮助我们预防蛀牙的食物。 。

1,蘑菇

蘑菇是预防龋齿最有效的方法。首先,“蘑菇女王”蘑菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔内病原菌的生长,防止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,蘑菇还含有缺乏常见蔬菜的维生素D来源(麦角甾醇)。麦角甾醇可以通过阳光转化为维生素D,可以增强身体的免疫力,帮助孩子的骨骼和牙齿生长。每100克干香菇含有7.8克粗纤维,就像带齿的“牙刷”一样。咀嚼时,与牙齿表面的机械摩擦可以清洁牙齿并减少牙菌斑的形成。

蘑菇还含有鸟苷和蘑菇的香味,芳香,有助于清新口气。此外,大量含有的维生素C还具有杀死有害细菌和保护牙齿的作用。

2,芹菜

芹菜中含有大量粗纤维,当你吃芹菜时,可以擦去粘在牙齿表面的大量细菌。反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液的分泌,以平衡口腔中的pH值。

3,奶酪

牙齿最害怕口腔中的酸性环境。奶酪是最好的口服酸碱平衡护卫。富含磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。奶酪中还含有大量钙,有利于身体吸收,这对儿童的牙齿生长和成年牙齿非常有帮助。

4,葡萄干

令人惊讶的是,酸甜葡萄干也是很好的食物。根据美国学者的说法,葡萄干中含有多种抑制口腔细菌,齐墩果酸,油醇,桦木醇等生长的化合物。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,对牙齿和牙龈有益。它可以有效预防蛀牙,牙龈炎和牙周炎。

中医认为,葡萄干可以清除热量和排毒,这通常被认为有助于防止“火牙”。不仅如此,葡萄干可以是健康和滋养的,并且可以治愈液体。至于葡萄干的酸甜味,它来自果糖和葡萄糖,而不是蔗糖,这对牙齿健康有害。所以小吃爱好者可以咀嚼葡萄干,而不必担心有害的牙齿。

 
 
 
 
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